Sus principales preguntas sobre salud de 2023, respondidas
Una cosa que me encanta de editar la columna Pregunte bien es la camaradería que genera. Cada semana respondemos una pregunta de salud: ¿Por qué estoy tan congestionado todo el tiempo? (¡Yo también me lo he preguntado!) ¿Por qué mi sueño empeora a medida que envejezco? (Estoy ahí contigo.) ¿Mi hábito de tomar café necesita una intervención? (Sírveme otro mientras lo averiguamos).
Cuando reviso nuestra bandeja de entrada, me sorprende lo que llega: preguntas que cubren las alegrías, las agonías, las confusiones y las vulnerabilidades de ser una persona. Y, afortunadamente para todos nosotros, podemos buscar las respuestas.
Aquí están 10 de las preguntas de salud más populares de 2023.
1. ¿Es malo lavarse el cabello todos los días?
La respuesta depende de la textura de tu cabello, de qué tan graso sea, si está teñido y más.
«Si bien puede parecer que lo óptimo es dejar el cuero cabelludo absolutamente limpio y sin aceites», dijo el Dr. Murad Alam, dermatólogo de la Universidad Northwestern, «tenga en cuenta que el cuero cabelludo es una parte viva de su cuerpo, y no una cena». plato en tu lavavajillas”.
2. ¿Se puede evitar la artritis?
El dolor, la rigidez y la hinchazón de las articulaciones son quejas comunes de los adultos mayores y pueden ser el primer signo de un diagnóstico temido: la artritis. Este término general describe más de 100 afecciones que causan inflamación en las articulaciones. Pero no tiene por qué ser un resultado inevitable del envejecimiento. Aquí hay algunos pasos que puede seguir para reducir su riesgo.
4. ¿Puede una siesta compensar una mala noche de sueño?
Tal vez te quedaste despierto hasta tarde viendo Doomscrolling, o azotaste tus sábanas en un tornado repitiendo una conversación incómoda. De cualquier manera, te estarás preguntando: ¿una siesta al mediodía compensará esas preciosas horas de sueño perdido? Descubrimos que la respuesta es complicada. Esto es lo que las siestas pueden (y no pueden) hacer por su salud.
5. ¿Por qué estoy tan congestionado todo el tiempo?
Entonces te despiertas cada mañana lleno y quieres saber qué está pasando. ¿Es tan frío que tú (y todos los demás) pareces tener? ¿La anatomía de tu nariz? ¿Alergias? La congestión crónica es difícil de tratar, dicen los expertos, porque hay muchas cosas que pueden estar causándola. Pero hay algunas maneras de encontrar alivio.
6. ¿Qué debo comer o beber cuando estoy resfriado?
Si esa congestión es realmente causada por un resfriado, recurra a alimentos y bebidas que sean hidratantes, nutritivos y reconfortantes (¡hola, sopa de pollo con fideos!). A continuación se muestra cómo la nutrición puede ayudar a combatir la infección, además de qué alimentos y bebidas se deben evitar.
7. ¿Por qué se vuelve más difícil dormir a medida que envejezco?
Como un flagrante volteador y volteador, he notado que cuanto mayor me hago, es menos probable que me despierte renovado. Resulta que hay razones médicas para ello: un cerebro que envejece, ciertas condiciones de salud, hormonas y cambios en el estilo de vida podrían ser la causa. La buena noticia es que las noches de insomnio no son un destino con el que tengas que vivir.
8. ¿Por qué me estreño cuando viajo?
Cualquier actividad que interrumpa su horario habitual de alimentación o sueño corre el riesgo de retrasarlo. Los culpables suelen ser la deshidratación, la inmovilidad, los cambios de zona horaria y una dieta alterada. Aquí le mostramos cómo hacer que todo funcione un poco mejor cuando está fuera de casa.
9. ¿Realmente necesito todos esos productos para el cuidado de la piel?
Si pasa algún tiempo en el lado del cuidado personal de las redes sociales, verá video tras video de personas influyentes empapándose de productos de un botiquín completo. Pero, a menudo, lo más sencillo es mejor cuando se trata de cuidar tu rostro. Esto es lo que los dermatólogos dicen que realmente necesitas.
10. ¿Cuánto café es demasiado café?
Levante la mano si está tomando café mientras lee esto. Mantenlo elevado si estás tomando tu segunda (o tercera o cuarta) taza del día. El café contiene miles de compuestos químicos que pueden estar relacionados con la buena salud. Pero también es una fuente importante de cafeína, que en exceso puede provocar problemas como nerviosismo, ansiedad, náuseas y problemas para dormir. Si bien los expertos dicen que los efectos secundarios peligrosos del consumo de café son raros, aún es posible exagerar. Aquí le mostramos cómo saber si se ha servido demasiado.
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